2020年天柱山長板速降賽已經落幕一段時間了，得益于主辦方準備的直播鏡頭和現場解說，關注這場比賽的人的腦袋中一定還會記得總決賽時，四位滑手輪番上演的長板速降追逐超越的場景。
這四位當中，有一位起步蹬板慢了一拍，但一直靠自己的過硬速降功底追到第二名的滑手，也是本次比賽的唯一一位外籍滑手，他就是中文說的賊溜的馬老師：馬彬(Martin McLaughlin )。本期VLOG，將圍繞他的長板速降日常訓練展開大揭秘！
馬老師的長板訓練方法在介紹馬彬的長板訓練方法前，我們可以簡單的了解一下為什么馬彬的亞軍名次顯得尤為珍貴。
作為天柱山唯一一名外籍參賽選手，大多數人會誤認為馬彬又是來自某個國際大品牌的Pro級別滑手。因為多年的國內長板賽事當中，外籍滑手到來的身份，不是作為嘉賓、裁判的存在，就是最有實力的冠軍競爭者。但馬彬則不然，他玩長板速降也不過才四年的時間，也就是說他來到中國后才接觸了長板速降的玩法，他和很多國內滑手接觸長板速降的時間，近乎相同。
也難怪就連“老教授”皓涵都笑稱：“你的進步就代表了中國長板進步的速度?！?
如果說單單計算馬彬接觸長板速降的年份，那他就是個長板純“新手”，但三歲就接觸滑板的他，已經滑了二十六年的板，在板齡上比其他滑手有著得天獨厚的優勢。馬彬說自己站在滑板上就是一種自然放松的狀態，這樣的板感，是一切的必要前提。
話不多說，馬老師日常訓練大揭秘這就開始。
“扎根”健身房
不要小瞧日常的健身房力量訓練，擼鐵會讓肌肉具有很強的爆發力，高速速降時上肢和腿部做出不拖泥帶水的Slide就全靠平時的刻苦鍛煉。其次是加強腿部肌肉的耐力性鍛煉，在高速過彎以及直線Tuck姿勢保持中更加穩定。
在健身房流的每一滴汗，都會回饋到真實的比賽名次上來。耐力、體力、爆發力這三大要素對于長板速降來說，缺一不可。
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每周練習長板速降
周六的早上，馬彬會從上海坐高鐵來到杭州，找到合適的山路進行長板速降練習。這樣的做法可以保持每周速降的頻率，保持自己的板感和肌肉記憶，再從不斷的練習當中突破自己，提高長板速降的技術。
長途跋涉來到山里滑板，并不會讓馬彬覺得累，他說不滑板才會覺得累，滑板反而更開心。
在這一期的VLOG當中，馬彬也就幾個問題做出了回答：
Q：第一次參加天柱山速降賽就拿到亞軍的感覺是什么樣的？
A：感覺很開心，自己也沒想到能發揮的在這么好?？赡苁沁\氣比較好。
Q：競技賽突破重圍的秘訣是什么？
A：和三個人跑的話會發生很多客觀要素，比方說碰撞、蹬板沒有發揮好或是賽程后期很累，和別人一起跑的變數比較多。但計時賽就是自己滑，沒有什么可以影響到你。
Q：對長板速降有沒有自己的目標？
A：并沒有什么很清晰的目標，個人希望越滑越好，要一直玩下去！
馬彬認為長板速降是一個很自由的運動，當他在跑山的速降練習當中，會感覺很開心，不會去想日產和工作上的煩惱。每次出來玩也好、練習也好，都不是特別艱苦的事情。
馬彬也希望中國的長板速降滑手們可以有機會來找他一起滑，享受長板速降所帶來的樂趣。
