許多人喜歡攀登，這是他們生活中很重要的一部分，登山給他們帶來了極大的滿足感，但普通的登山與攀登珠穆朗瑪峰那是截然不同的。

盡管，當下攀登珠穆朗瑪峰已經不再是一項了不起的壯舉，但一個沒有經驗的人攀登并成功登頂依然還是很難。

如果你有一個夢想去攀登珠穆朗瑪峰，那么，搞清楚下面這幾個問題會對你有很大的幫助。

一、攀登珠穆朗瑪峰之前你需要認真考慮的幾個問題？

1、攀登的價格非常昂貴（全部的費用一般會超過6萬美元）

2、有極高的風險——你可能去了就不會回來。

3、你會在攀登的路上看到其許多的尸體，死去的登山者，在他們陷入困境和死亡之前，與你有著完全相同的夢想。

4、你可能會在大本營度過2-3個月，有時，這可能是一種無聊、乏味、孤獨、不舒服和令人沮喪的經歷。

5、你很有可能無法登上頂峰，這一次或是永遠。

6、如果你在4月至5月進行商業攀登，你可能會長時間被困在一大群人中，擠在固定線路上，無法按照自己的步調前進。

7、即便你成功登頂了，但你仍然可能死在下山的路上。

二、攀登珠穆朗瑪峰的攀登路線有多長？

以下是從尼泊爾珠穆朗瑪峰南側的詳細路線距離：

從南側攀登珠穆朗瑪峰時，盧克拉機場是進入喜馬拉雅山的入口。

通過陸路，從機場到珠穆朗瑪峰的唯一方式是步行。

沿著蜿蜒的路線徒步旅行，途中有上坡的“之”字路線和橫跨河流的繩索式橋梁，距離大本營約55公里。

從大本營到最高營地4號營地的路線由約11公里的冰雪巖石攀登和登山組成。

從大本營到山頂的路線圖如下：

BC：大本營。

1：冰瀑。

2：2號營地。

3：洛子峰3號營地。

4：南坳和4號營地。

5. 希拉里臺階位置（自2015年地震以來不再是近乎垂直的面）。

6：登頂珠穆朗瑪峰。

A：努子峰（7860m）。

B：洛子峰 (8510m)，世界第四高峰。

• 最后一段，在從4號營地到山頂的死亡地帶，有大約2.4公里的冰雪和巖石路段。

三、攀登珠穆朗瑪峰需要多少天？

一次典型的珠穆朗瑪峰攀登大約需要60天（從進入到離開尼泊爾/西藏）。

也有一些登山者選擇“快速”攀登，這種方式依賴于在家中使用特殊設備（如Hypoxico系統）進行的預適應，這將使攀登時間縮短至約30天左右。

之所以要長時間攀登的主要原因是讓登山者的身體通過產生更多的紅細胞來適應高海拔。

一旦適應環境、確定好天氣并準備好營地后，登頂的時間可能為5-7天。

以下一位普通商業攀登者在珠峰登頂過程中度過的時光：

• 出發前在加德滿都逗留幾天。
• 8 天：從 Lukla 跋涉到大本營，包括在 Namche 休息一天
• 2天：在大本營休息（海拔5335m）
• 海拔約5660米的Pumori ABC徒步適應日
• 在大本營的冰川練習攀登日（例如，練習固定繩索、梯子交叉、繩降）
• 法會儀式和大本營休息日
• 大本營到1號營地 (6022m) 并返回大本營
• 大本營休息日
• 大本營到1號營地，睡在1號營地
• 1號營地到2號營地（6373 米）享用午餐，然后返回1號營地
• 1號營地到大本營
• 在大本營休息5天（前往3號營地的路線尚未確定）
• 大本營到2號營地
• 在2號營地休息2天
• 2號營地到3號營地（7150 米）并返回
• 2號營地休息日
• 2號營地至3號營地，睡在3號營地
• 3號營地到大本營
• 在大本營休息 2 天
• 大本營到丁波切，在丁波切休息3天
• 從丁波切返回大本營
• 大本營休息日
• 大本營到2號營地
• 2號營地休息日
• 撤退到大本營（沒有天氣窗口）
• 在大本營休息3天
• 大本營到2號營地
• 2號營地休息日
• 2號營地到3號營地
• 3號營地到4號營地
• 4 號營地到登頂再下撤到4號營地
• 下降到2號營地
• 下降到大本營
• 3天徒步前往盧克拉
• 飛往加德滿都，在加德滿都的幾天。

四、攀登珠穆朗瑪峰前需要多少訓練量？

針對高海拔攀登的訓練都會很困難，需要嚴格的自律，一般來說，攀登珠峰需要人們至少有9-15個月的穩步增加鍛煉。

珠穆朗瑪峰既是身體上的挑戰，也是精神上的挑戰，人們常常大大低估了自己需要進行的“心理”訓練，強大的心理會使你在身體要停止、放棄和下撤時堅持讓自己繼續前進。

它涉及到跑步、力量訓練、以及使用各種器械來鍛煉所需要的每個肌肉群，這是你在珠穆朗瑪峰攀登過程中會用得上的。

最重要的是，還要利用背包和增加腳踝重量來模擬攀登時的負重和高山靴的靴子的重量，這很累人，在有氧運動和重量訓練之間交替進行。

由于各自身體條件的不同，具體的訓練量和訓練內容是因人而異的，有的人每周進行6次艱苦的鍛煉，每次持續數小時，訓練的目標是一致的，就是準備好為你將要面對的艱難事情做好身體與心理準備。

你還需要讓自己的身體能夠從所吃的食物中盡可能多地獲取營養與熱量，才能夠輕松背著背包爬梯子，并為死亡地帶積累脂肪和肌肉儲備。

慢慢地，穩定地訓練，你的身體素質會顯著提高，心肺功能變得強大，你開始增加肌肉質量，也要吃大量的食物，因為你要的不是“減肥”，實際上更應該“增加”體重。

一般在成功登頂后體重會減少大約10-15公斤，因為當你在山上時，你的身體無法吃足夠的東西來維持你的體重，尤其是在死亡地帶，很多時候你的身體將會變的沒有任何儲備，因為當你到達二號營地時，你幾乎所有的多余脂肪都已經燃燒殆盡。

因為，在艱苦的攀登過程中，每天可能燃燒 8000–12000卡路里。

總之，攀登前，在身體上，你需要處于最佳狀態。

對于那些考慮攀登珠穆朗瑪峰的人來說，這就是要讓身體強壯地去那里，這是增加你真正登頂的幾率所需要的。

攀登任何一座高海拔大山的成功與你平時投入多少時間在令人痛苦的努力訓練中直接相關，沒有捷徑。????????

五、登山者如何為攀登珠穆朗瑪峰做準備？

雖然登山者的準備工作千差萬別，但我可以談談我是如何為成功攀登珠穆朗瑪峰（和卓奧友峰）做準備的，以及我認為這是一個很好的整體思考方式。

像珠穆朗瑪峰這樣的攀登有幾類準備工作必不可少，例如：

1、身體調節（即，為你的攀登做好身體上的一切準備）。

2、心理調節（即，為你將要經歷的事情做好心理準備，尤其是問問自己你要去的原因）。

3、技術技能（例如，繩索、攀爬技能、急救醫療技能）。

4、遠征計劃（例如，裝備、時間表、合作伙伴、財務、保險等）。

5、家庭生活準備（例如，在離開家庭長達2個月的時間里，你需要處理與準備好會發生或者潛在的其他事宜，因為確實有這種可可能，你永遠回不來）。

這些類別中的每一個都是一個長期的復雜體系，通過準備工作，你在每一個方面的準備越充分，負面因素就越低，你成功的機會就越高。

能夠成功攀登珠穆朗瑪峰應該是在高海拔登山長期積累的結果，而絕不是登山入門。